VALMENNUSLINJA

6. VALMENNUSLINJA IKÄKAUSITTAIN

2. JOUKKUEET


HARRASTEJOUKKUE U12


YLEISTÄ

  • luodaan harjoituksiin turvallinen, avoin ja innostava ilmapiiri
  • harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun pohjalta
  • uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja taitoja ja tietoja
  • pelataan paljon pienpelejä harjoituksissa, jolloin pelaajat oppivat käyttämään taitojaan tarkoituk-senmukaisesti erilaisissa pelitilanteissa
  • fysiikkavalmennus valmentajien ja harrastepäällikön johdolla.
  • motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun; annetaan kotiläksyjä
  • peleissä painopiste henkilökohtaisten pelitaitojen kehittymisessä
  • harjoittelussa ja peleissä keskitytään lasten luovuuteen ja päätöksenteon tukemiseen
  • tasoryhmiä hyödynnetään harjoituksissa ja peleissä, kuitenkin niin, ettei nimettyjä ryhmiä ole.
  • kaikki, jotka harjoittelevat säännöllisesti, saavat peliaikaa
  • 8v8 -peleissä pelataan kahdella puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja yhdellä hyökkää-jällä, pelaajat kokeilevat eri pelipaikkoja
  • pelaajat pelaavat omassa ikäluokassaan
  • kannustetaan pelaajia monipuoliseen urheilun harrastamiseen
  • Jopox - nettityökalun käyttäminen
  • vaaditaan pelaajilta omista varusteista ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimista
  • pelaajille kerrotaan ravinnon ja riittävän levon merkityksestä
  • pelaajilta vaaditaan ilmoittamaan harjoituksista poisjäännistä
  • pelaajat huolehtivat joukkueen yhteisistä varusteista
  • pelaajalla on mahdollisuus nousta oman ikäluokkansa edustusjoukkueeseen


ORGANISAATIO

  • vastuuvalmentaja (IVK)
  • 1-3 valmentajaa (Futisvalmentajan startti)
  • 8 - 12 pelaajaa / valmentaja
  • Junnuliigan yhteinen maalivahtivalmentaja (1xvko yhteiset harjoitukset)


JOUKKUEEN MUODOSTAMINEN

  • Harrastejoukkueisiin saavat osallistua kaikki halukkaat pelaajat
  • Pelaajien siirtymisistä omassa ikäluokassaan kilpajoukkueisiin tai kilpajoukkueista harrastejoukku-eisiin vastaavat valmennuspäällikkö, harrastepäällikkö ja kyseisen ikäluokan vastuuvalmentajat.
  • joukkueen koko on noin 30 pelaajaa


HARJOITTELU

  • joukkueharjoitukset x 3 (5-6 h / viikko)
  • omatoiminen lajiharjoittelu 5 h / viikko
  • kokonaisliikuntamäärä 21 h / viikko


OTTELUT

  • 4 turnausta / pelaaja
  • 30-40 ottelua / pelaaja
  • Pelataan oman ikäluokan P12 alueellista kakkosta, kolmosta tai nelosta


TOIMINTA TAPAHTUMA

  • 1 yhdessäolo tapahtuma


SEURAN TAPAHTUMAT

  • liikuntakerho Kuopio – hallissa (marras-maaliskuussa) linkki
  • taitoharjoittelu Keskuskentällä (kesä-elokuussa) linkki
  • seuran taitokilpailut (toukokuussa ja elokuussa) linkkii
  • Banzai – leirit hiihtolomalla, kesälomalla ja syyslomalla linkki



HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Teknis-taktinen harjoittelu/hyökkäyspeli

  • 1v1 pelaaminen
  • 2v1 pelaaminen
  • pelin avaamien
  • rakentelu
  • murtautuminen
  • maalinteko
  • tilanteenvaihto +

  • Teknis-taktinen harjoittelu/puolustuspeli

  • 1v1 puolustaminen
  • tilanteenvaihto -

  • Taitoharjoittelu

  • pallonkäsittely
  • kuljettaminen
  • harhauttaminen
  • syöttäminen
  • ensimmäinen kosketus
  • pääpeli
  • keskittäminen
  • maalinteko

  • Fyysinen harjoittelu

  • kehonhallinta (koordinaatio, ketteryys, rytmikyky)
  • liikkuvuus
  • nopeus (reaktionopeus, askeltiheys, liikenopeus, maksiminopeus)
  • voima (lihaskestävyys)
  • kimmoisuus
  • kestävyys (aerobinen)

  • Henkis-sosiaalinen harjoittelu

  • turvallisuus
  • innostuminen
  • onnistuminen
  • yhteenkuuluvuus

  • Maalivahtiharjoittelu

  • torjuntatekniikat
  • pelin avaaminen
  • pelin ohjaaminen
  • keskityspallot

  • Omatoiminen harjoittelu

  • pallonkäsittely
  • taitoradat
  • lajitaidot
  • pihapelit
  • monipuolinen liikunnan harrastaminen
  • permantovoimistelu
  • lihaskuntoharjoittelu
  • liikkuvuusharjoittelu
  • linkki (omatoiminen harjoittelu)
  • linkkejä videoihin


  • MITTARIT

    Fyysiset testit

  • 2 kertaa vuodessa
  • testit (linkki)
  • tavoitearvot (linkki)

  • Taitoradat

  • taitokortti
  • seuran, piirin ja liiton kilpailut (linkki)
  • tavoiteajat + merkkisuoritukset (linkki)

  • Permantovoimistelu

  • taitokortti
  • liikesuoritukset (linkki)

  • Taitoliikkeet

  • taitokortti
  • liikesuoritukset (linkki)

  • Videointi

  • analyysi ja palaute
  • peruspeli
  • teeman mukainen pelaaminen

  • Kyselyt ja arvioinnit

    Palaute

                   Kuopion Palloseura ry
                   Kaartokatu 6, 70620 Kuopio 
                   Y-tunnus: 0281218-4

                   Puh. +358172668571

    KuPS -Elämänmittainen tarina- Banzai