VALMENNUSLINJA

6. VALMENNUSLINJA IKÄKAUSITTAIN

2. JOUKKUEET


HARRASTEJOUKKUE U17


YLEISTÄ

  • luodaan harjoituksiin avoin ja innostava ilmapiiri
  • harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun pohjalta
  • uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja taitoja ja tietoja
  • pelataan paljon pienpelejä harjoituksissa, jolloin pelaajat oppivat käyttämään taitojaan tarkoituk-senmukaisesti erilaisissa pelitilanteissa
  • fysiikkaharjoittelu valmentajien ja harrastepäällikön johdolla
  • motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun; annetaan kotiläksyjä
  • peleissä painopiste henkilökohtaisten pelitaitojen kehittymisessä.
  • pelipaikkakohtaisten ja osajoukkuetaktisten asioiden opiskelu
  • hyödynnetään tasoryhmiä harjoituksissa ja peleissä, kuitenkin niin, että nimettyjä ryhmiä ei ole.
  • kaikki, jotka harjoittelevat säännöllisesti, saavat peliaikaa
  • pelataan 11v11 -pelejä
  • 11v11 -peleissä pelataan neljällä puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja kahdella hyök-kääjällä, pelaajat kokeilevat eri pelipaikkoja
  • pelaajat pelaavat omassa ikäluokassaan
  • kannustetaan pelaajia monipuoliseen urheilun harrastamiseen
  • Jopox - nettityökalun käyttäminen
  • vaaditaan pelaajilta omista varusteista ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimista
  • pelaajille kerrotaan ravinnon ja riittävän levon merkityksestä
  • pelaajilta vaaditaan ilmoittamaan harjoituksista poisjäännistä
  • pelaajat huolehtivat joukkueen yhteisistä varusteista
  • pelaajalla on mahdollisuus nousta eteenpäin omassa ikäluokassaan B2 joukkueeseen


ORGANISAATIO

  • vastuuvalmentaja (IVK - C –valmentaja)
  • 1-3 valmentajaa (Futisvalmentajan startti - IVK –valmentaja)
  • 8 - 12 pelaajaa / valmentaja
  • junnuliigan yhteinen maalivahtivalmentaja (1xvko yhteiset harjoitukset)


JOUKKUEEN MUODOSTAMINEN

  • Harrastejoukkueisiin saavat osallistua kaikki halukkaat pelaajat
  • Pelaajien siirtymisistä omassa ikäluokassaan kilpajoukkueisiin tai kilpajoukkueista harrastejoukku-eisiin vastaavat valmennuspäällikkö, harrastepäällikkö ja kyseisen ikäluokan vastuuvalmentajat.
  • joukkueen koko on noin 20-30 pelaajaa


HARJOITTELU

  • joukkueharjoitukset x 3 (6 h / viikko)
  • omatoiminen harjoittelu 5 h / viikko
  • kokonaisliikuntamäärä 18 h / viikko


OTTELUT

  • 30-40 ottelua / pelaaja
  • 2-4 turnausta vuodessa
  • Pelataan oman ikäluokan P17 alueellista sarjaa


TOIMINTA TAPAHTUMA

  • 1 yhdessäolo tapahtuma



HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Teknis-taktinen harjoittelu/hyökkäyspeli

  • 1v1 pelaaminen
  • 2v1 pelaaminen
  • pelin avaamien
  • rakentelu
  • murtautuminen laidasta
  • murtautuminen keskeltä
  • maalinteko
  • tilanteenvaihto +

  • Teknis-taktinen harjoittelu/puolustuspeli

  • 1v1 puolustaminen
  • aluepuolustaminen
  • puolustaminen boxissa
  • tilanteenvaihto -

  • Taitoharjoittelu

  • pallonkäsittely
  • kuljettaminen
  • harhauttaminen
  • syöttäminen
  • ensimmäinen kosketus
  • pääpeli
  • keskittäminen
  • maalinteko

  • Fyysinen harjoittelu

  • kehonhallinta (koordinaatio, ketteryys, rytmikyky)
  • liikkuvuus
  • nopeus (reaktionopeus, askeltiheys, liikenopeus, maksiminopeus, nopeustaitavuus)
  • voima (lihaskestävyys, nopeusvoima sekä maksimivoima PHV+ vaiheessa oleville)
  • kimmoisuus
  • kestävyys (aerobinen, anaerobinen)

  • Henkis-sosiaalinen harjoittelu

  • turvallisuus
  • itseohjautuvuus
  • onnistuminen
  • yhteenkuuluvuus

  • Maalivahtiharjoittelu

  • torjuntatekniikat
  • pelin avaaminen
  • keskityspallot
  • pelin ohjaaminen

  • Omatoiminen harjoittelu

  • pallonkäsittely
  • lajitaidot
  • pelipaikkakohtaiset lajitaidot
  • pihapelit
  • monipuolinen liikunnan harrastaminen
  • voimaharjoittelu
  • kestävyysharjoittelu
  • lihaskuntoharjoittelu
  • liikkuvuusharjoittelu
  • linkki (omatoiminen harjoittelu)
  • linkkejä videoihin


  • MITTARIT

    Fyysiset testit

  • 2 kertaa vuodessa
  • testit (linkki)
  • tavoitearvot (linkki)

  • Videointi

  • analyysi ja palaute
  • peruspeli
  • teeman mukainen pelaaminen
  • pelipaikan mukainen pelaaminen

  • Kyselyt ja arvioinnit

    Palaute

                   Kuopion Palloseura ry
                   Kaartokatu 6, 70620 Kuopio 
                   Y-tunnus: 0281218-4

                   Puh. +358172668571

    KuPS -Elämänmittainen tarina- Banzai