VALMENNUSLINJA

6. VALMENNUSLINJA IKÄKAUSITTAIN

2. JOUKKUEET


KILPAJOUKKUE U17


HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Klikkaamalla kuvaa, saat U17 sisällöt (PDF) esiin:

Harjoittelun sisältö U15


YLEISTÄ

  • luodaan harjoituksiin avoin ja innostava ilmapiiri
  • harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun pohjalta
  • uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja taitoja ja tietoja
  • pelataan paljon pienpelejä harjoituksissa, jolloin pelaajat oppivat käyttämään taitojaan tarkoituk-senmukaisesti erilaisissa pelitilanteissa
  • erikoisharjoittelu fysiikkavalmentajan johdolla
  • motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun
  • peleissä painopiste henkilökohtaisten ja pelipaikkakohtaisten pelitaitojen kehittymisessä
  • harjoittelussa ja peleissä keskitytään pelaajien luovuuteen ja päätöksenteon tukemiseen
  • osajoukkue- ja kokojoukkuetaktisten asioiden opiskelu
  • taidoiltaan ja motivaatioltaan parhaimmat pelaajat saavat eniten peliaikaa
  • 11v11 -peleissä pelataan neljällä puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja kahdella hyök-kääjällä
  • parhaat pelaajat harjoittelevat ja pelaavat mahdollisimman korkealla tasolla
  • Jopox - nettityökalun käyttäminen
  • vaaditaan pelaajilta omista varusteista ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimista
  • pelaajien tulee ymmärtää oikean ravinnon ja riittävän levon merkitys osana valmentautumista
  • pelaajille annetaan opetusta urheilupsykologiasta
  • pelaajat osaavat käyttää rentoutus mielikuvaharjoittelua omatoimisesti
  • pelaajilta vaaditaan ilmoittamaan harjoituksista poisjäännistä
  • pelaajat huolehtivat joukkueen yhteisistä varusteista
  • Palloliiton maajoukkuetoimina jatkuu
  • urheiluluokkien toiminta jatkuu (9. lk.)
  • Kuopion alueen urheiluakatemian haku (U16) yhteishaussa. Toiminta alkaa elokuussa (Klassil-linen lukio ja ammattikoulut)
  • Kuopion Palloseurassa on myös B2 - ja B3 – joukkueet. B2 on kilpajoukkue. B3 on harraste-joukkue


ORGANISAATIO

  • vastuuvalmentaja (A – valmentaja)
  • valmentaja (C – valmentaja)
  • 8 - 10 pelaajaa / valmentaja
  • maalivahtivalmentaja (yhdessä U20 joukkueen kanssa)
  • seuran fysiikkavalmentaja
  • seuran urheilupsykologiasta vastaava
  • seuran fysioterapeutti
  • seuran ravitsemusvastaava


JOUKKUEEN MUODOSTAMINEN

  • marraskuun alussa pidetään avoimia harjoituksia kaikille joukkueeseen haluaville pelaajille
  • Valmennuspäällikkö valitsee valmentajat syyskuun loppuun mennessä
  • Valmennuspäällikkö valitsee pelaajat yhdessä joukkueen valmentajien kanssa
  • joukkueen koko on noin 22 pelaajaa


HARJOITTELU

  • joukkueharjoitukset x 5 (10 h / viikko)
  • omatoiminen lajiharjoittelu 7 h / viikko
  • kokonaisliikuntamäärä 24 h / viikko


OTTELUT

  • 40 - 50 ottelua / pelaaja
  • BSM karsintasarja
  • BSM loppusarja
  • urheiluakatemian pelit


LEIRIT

  • 1 yhdessäolo / toimintaleiri


SEURAN TAPAHTUMAT

  • urheiluluokkien aamuharjoitukset tiistaisin ja torstaisin (9. lk.)


URHEILUAKATEMIAN TAPAHTUMAT

  • aamuharjoitukset tiistaisin, keskiviikkoisin ja perjantaisin


  • MITTARIT

    Fyysiset testit

  • 2 kertaa vuodessa
  • testit (linkki)
  • tavoitearvot (linkki)

  • Videointi

  • analyysi ja palaute
  • peruspeli
  • teeman mukainen pelaaminen
  • pelipaikan mukainen pelaaminen

  • Kyselyt ja arvioinnit

    Palaute

    Urheilijaksi kasvaminen -ohjelma

  • ravitsemus
  • lihastasapaino + liikkuvuus
  • kehonkoostumus
  • palautuminen (sykeväliseuranta)
  •                Kuopion Palloseura ry
                   Kaartokatu 6, 70620 Kuopio 
                   Y-tunnus: 0281218-4

                   Puh. +358172668571

    KuPS -Elämänmittainen tarina- Banzai