VALMENNUSLINJA

6. VALMENNUSLINJA IKÄKAUSITTAIN

2. JOUKKUEET


KILPAJOUKKUE U15


HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Klikkaamalla kuvaa, saat U15 sisällöt (PDF) esiin:

Harjoittelun sisältö U15


YLEISTÄ

  • luodaan harjoituksiin turvallinen, avoin ja innostava ilmapiiri
  • harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun pohjalta
  • uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja taitoja ja tietoja
  • pelataan paljon pienpelejä harjoituksissa, jolloin pelaajat oppivat käyttämään taitojaan tarkoituk-senmukaisesti erilaisissa pelitilanteissa
  • erikoisharjoittelu fysiikkavalmentajan johdolla
  • motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun; annetaan kotiläksyjä
  • peleissä painopiste henkilökohtaisten pelitaitojen kehittymisessä
  • harjoittelussa ja peleissä keskitytään pelaajien luovuuteen ja päätöksenteon tukemiseen
  • pelipaikkakohtaisten ja osajoukkuetaktisten asioiden opiskelu
  • tasoryhmät harjoituksissa ja peleissä
  • kaikki, jotka harjoittelevat säännöllisesti, saavat peliaikaa
  • 11v11 -peleissä pelataan neljällä puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja kahdella hyök-kääjällä, pelaajat kokeilevat eri pelipaikkoja
  • pelaajat pelaavat pääasiassa omassa ikäluokassaan
  • kannustetaan pelaajia monipuoliseen urheilun harrastamiseen
  • Jopox - nettityökalun käyttäminen
  • vaaditaan pelaajilta omista varusteista ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimista
  • pelaajille kerrotaan ravinnon ja riittävän levon merkityksestä
  • pelaajille annetaan opetusta urheilupsykologiasta
  • pelaajat osaavat käyttää rentoutus mielikuvaharjoittelua omatoimisesti
  • pelaajilta vaaditaan ilmoittamaan harjoituksista poisjäännistä
  • pelaajat huolehtivat joukkueen yhteisistä varusteista
  • Palloliiton aluejoukkuetoiminta jatkuu ja maajoukkuetoimina alkaa
  • urheiluluokkien toiminta jatkuu


ORGANISAATIO

  • vastuuvalmentaja (B – valmentaja)
  • kolme valmentajaa (IVK)
  • 8 - 10 pelaajaa / valmentaja
  • maalivahtivalmentaja (yhdessä U14 joukkueen kanssa)
  • seuran fysiikkavalmentaja
  • seuran urheilupsykologiasta vastaava
  • seuran fysioterapeutti
  • seuran ravitsemusvastaava


JOUKKUEEN MUODOSTAMINEN

  • uusia pelaajia voidaan ottaa joukkueeseen seuran sisältä tai muista seuroista
  • Valmennuspäällikkö valitsee valmentajat syyskuun loppuun mennessä
  • joukkueen koko on noin 30 pelaajaa


HARJOITTELU

  • joukkueharjoitukset x 4 (8 h / viikko)
  • omatoiminen lajiharjoittelu 7 h / viikko
  • kokonaisliikuntamäärä 24 h / viikko


OTTELUT

  • 8 - 10 turnausta / pelaaja
  • 50 - 70 ottelua / pelaaja
  • tasonmittaus marras-joulukuussa
  • oma turnaus tammi-helmikuussa
  • kansainvälinen turnaus kevättalvella (Espanja)
  • Liiga Pohjoinen huhti-kesäkuussa
  • valtakunnallinen lopputurnaus heinä-elokuun vaihteessa
  • Liiga Pohjoinen elo-syyskuussa


LEIRI

  • 1 yhdessäolo / toimintaleiri


SEURAN TAPAHTUMAT

  • liikuntakerho Kuopio – hallissa (marras-maaliskuussa) linkki
  • taitoharjoittelu Keskuskentällä (kesä-elokuussa) linkki
  • urheiluluokkien aamuharjoitukset tiistaisin ja torstaisin



MITTARIT

Fyysiset testit

  • 2 kertaa vuodessa
  • testit (linkki)
  • tavoitearvot (linkki)

  • Videointi

  • analyysi ja palaute
  • peruspeli
  • teeman mukainen pelaaminen

  • Kyselyt ja arvioinnit

    Palaute

                   Kuopion Palloseura ry
                   Kaartokatu 6, 70620 Kuopio 
                   Y-tunnus: 0281218-4

                   Puh. +358172668571

    KuPS -Elämänmittainen tarina- Banzai