VALMENNUSLINJA

6. VALMENNUSLINJA IKÄKAUSITTAIN

2. JOUKKUEET

KILPAJOUKKUE U13

HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Klikkaamalla kuvaa, saat U13 sisällöt (PDF) esiin:

• luodaan harjoituksiin turvallinen, avoin ja innostava ilmapiiri
• harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun pohjalta
• uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja taitoja ja tietoja
• pelataan paljon pienpelejä harjoituksissa, jolloin pelaajat oppivat käyttämään taitojaan tarkoituk-senmukaisesti erilaisissa pelitilanteissa
• erikoisharjoittelu fysiikkavalmentajan johdolla
• motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun; annetaan kotiläksyjä
• peleissä painopiste henkilökohtaisten pelitaitojen kehittymisessä
• harjoittelussa ja peleissä keskitytään lasten luovuuteen ja päätöksenteon tukemiseen
• pelipaikkakohtaisten ja osajoukkuetaktisten asioiden opiskelu
• tasoryhmät harjoituksissa ja peleissä
• kaikki, jotka harjoittelevat säännöllisesti, saavat peliaikaa
• 11v11 -peleissä pelataan neljällä puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja kahdella hyökkääjällä, pelaajat kokeilevat eri pelipaikkoja
• pelaajat pelaavat pääasiassa omassa ikäluokassaan
• kannustetaan pelaajia monipuoliseen urheilun harrastamiseen
• Jopox - nettityökalun käyttäminen
• vaaditaan pelaajilta omista varusteista ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimista
• pelaajille kerrotaan ravinnon ja riittävän levon merkityksestä
• pelaajille kerrotaan urheilupsykologian perusteista
• pelaajat osaavat käyttää rentoutus mielikuvaharjoittelua omatoimisesti
• pelaajilta vaaditaan ilmoittamaan harjoituksista poisjäännistä
• pelaajat huolehtivat joukkueen yhteisistä varusteista
• kerrotaan pelaajille Palloliiton aluejoukkue- ja maajoukkuetoiminnasta
• urheiluluokille hakeminen tammikuussa, toiminta alkaa elokuussa (7. lk.)

ORGANISAATIO

• vastuuvalmentaja (B – valmentaja)
• kolme valmentajaa (IVK)
• 8 - 10 pelaajaa / valmentaja
• maalivahtivalmentaja (yhdessä U12 joukkueen kanssa)
• seuran fysiikkavalmentaja
• seuran urheilupsykologiasta vastaava
• seuran fysioterapeutti
• seuran ravitsemusvastaava

JOUKKUEEN MUODOSTAMINEN

• edelliskauden syyskuussa järjestetään Training Camp, jonka jälkeen muodostetaan U13 edus-tusjoukkue
• Training Campille kutsutaan pelaajia myös muista lähialueen seuroista
• Valmennuspäällikkö valitsee pelaajat ja valmentajat syyskuun loppuun mennessä
• joukkueen koko on noin 30 pelaajaa

HARJOITTELU

• joukkueharjoitukset x 4 (8 h / viikko)
• omatoiminen lajiharjoittelu 7 h / viikko
• kokonaisliikuntamäärä 24 h / viikko

OTTELUT

• 8 - 10 turnausta / pelaaja
• 50 - 70 ottelua / pelaaja
• tasonmittaus marras-joulukuussa
• Liiga Pohjoisen karsinnat tammi-helmikuussa
• oma turnaus tammi-helmikuussa
• kansainvälinen turnaus kevättalvella (Ateitis Cup/Hollanti)
• Liiga Pohjoinen huhti-kesäkuussa
• valtakunnallinen lopputurnaus heinä-elokuun vaihteessa
• Liiga Pohjoinen elo-syyskuussa
• HJK Cup syyskuun alussa

LEIRIT

• 1 yhdessäolo / toimintaleiri

PALLOLIITON ALUEELLINEN VALMENNUSKESKUS

• joukkue osallistuu Palloliiton alueellisen valmennuskeskuksen toimintaan
• kehittymisen seurantatapahtumat 2 kertaa vuodessa Jyväskylässä
• seurakäynnit 3 kertaa vuodessa Kuopiossa

SEURAN TAPAHTUMAT

• liikuntakerho Kuopio – hallissa (marras-maaliskuussa) linkki
• taitoharjoittelu Keskuskentällä (kesä-elokuussa) linkki
• seuran taitokilpailut (toukokuussa ja elokuussa) linkki
• Banzai – leirit hiihtolomalla, kesälomalla ja syyslomalla linkki
• urheiluluokkien aamuharjoitukset tiistaisin
• Banzai – leirit hiihtolomalla, kesälomalla ja syyslomalla linkki

MITTARIT

Fyysiset testit

Taitoradat

Permantovoimistelu

Videointi

Kyselyt ja arvioinnit

Palaute

Urheilijaksi kasvaminen – ohjelma