VALMENNUSLINJA

6. VALMENNUSLINJA IKÄKAUSITTAIN

2. JOUKKUEET

KILPAJOUKKUE U12

HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Klikkaamalla kuvaa, saat U12 sisällöt (PDF) esiin:

YLEISTÄ

• luodaan harjoituksiin turvallinen, avoin ja innostava ilmapiiri
• harjoittelu rakennetaan aikaisemmin opitun pohjalta
• uuden opettelun lisäksi kerrataan ja vahvistetaan aikaisemmin opittuja taitoja ja tietoja
• pelataan paljon pienpelejä harjoituksissa, jolloin pelaajat oppivat käyttämään taitojaan tarkoituk-senmukaisesti erilaisissa pelitilanteissa
• erikoisharjoittelu fysiikkavalmentajan johdolla
• motivoidaan ja kannustetaan omatoimiseen harjoitteluun; annetaan kotiläksyjä
• peleissä painopiste henkilökohtaisten pelitaitojen kehittymisessä.
• harjoittelussa ja peleissä keskitytään lasten luovuuteen ja päätöksenteon tukemiseen
• pelipaikkakohtaisten ja osajoukkuetaktisten asioiden opiskelu
• tasoryhmät harjoituksissa ja peleissä
• kaikki, jotka harjoittelevat säännöllisesti, saavat peliaikaa
• pelataan pääasiassa 8v8 -pelejä, mutta aloitetaan myös 11v11 -pelaaminen
• 8v8 -peleissä pelataan kahdella puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja yhdellä hyökkääjällä, pelaajat kokeilevat eri pelipaikkoja
• 11v11 -peleissä pelataan neljällä puolustajalla, neljällä keskikenttäpelaajalla ja kahdella hyökkääjäl-lä, pelaajat kokeilevat eri pelipaikkoja
• pelaajat pelaavat omassa ikäluokassaan
• kannustetaan pelaajia monipuoliseen urheilun harrastamiseen
• Jopox - nettityökalun käyttäminen
• vaaditaan pelaajilta omista varusteista ja henkilökohtaisesta hygieniasta huolehtimista
• pelaajille kerrotaan ravinnon ja riittävän levon merkityksestä
• pelaajille kerrotaan urheilupsykologian perusteista
• pelaajat opettelevat rentoutus mielikuvaharjoittelun käyttöä osan jokapäiväistä harjoittelua
• pelaajilta vaaditaan ilmoittamaan harjoituksista poisjäännistä
• pelaajat huolehtivat joukkueen yhteisistä varusteista

ORGANISAATIO

• vastuuvalmentaja (C – valmentaja)
• kolme valmentajaa (IVK)
• 8 - 10 pelaajaa / valmentaja
• maalivahtivalmentaja (yhdessä U13 joukkueen kanssa)
• seuran fysiikkavalmentaja
• seuran urheilupsykologiasta vastaava
• seuran fysioterapeutti
• seuran ravitsemusvastaava

JOUKKUEEN MUODOSTAMINEN

• Valmennuspäällikkö valitsee pelaajat ja valmentajat syyskuun loppuun mennessä
• joukkueen koko on noin 30 pelaajaa

HARJOITTELU

• joukkueharjoitukset x 4 (8 h / viikko)
• omatoiminen lajiharjoittelu 7 h / viikko
• kokonaisliikuntamäärä 24 h / viikko

OTTELUT

• 8 - 10 turnausta / pelaaja
• 50 - 70 ottelua / pelaaja
• oma turnaus tammi-helmikuussa
• kevätturnaus
• Ilves Cup kesäkuussa
• oma turnaus elokuussa (11v11)
• HJK Cup syyskuun alussa (11v11)

LEIRIT

• 1 yhdessäolo / toimintaleiri

PALLOLIITON ALUEELLINEN VALMENNUSKESKUS

• joukkue osallistuu Palloliiton alueellisen valmennuskeskuksen toimintaan
• kehittymisen seurantatapahtumat 2 kertaa vuodessa Jyväskylässä
• seurakäynnit 3 kertaa vuodessa Kuopiossa

SEURAN TAPAHTUMAT

• liikuntakerho Kuopio – hallissa (marras-maaliskuussa) linkki
• taitoharjoittelu Keskuskentällä (kesä-elokuussa) linkki
• seuran taitokilpailut (toukokuussa ja elokuussa) linkki
• Banzai – leirit hiihtolomalla, kesälomalla ja syyslomalla linkki
• 10 - leiri keväällä

HARJOITTELUN SISÄLTÖ

Teknis-taktinen harjoittelu/hyökkäyspeli

Teknis-taktinen harjoittelu/puolustuspeli

Taitoharjoittelu

Fyysinen harjoittelu

Henkis-sosiaalinen harjoittelu

Maalivahtiharjoittelu

Omatoiminen harjoittelu

MITTARIT

Fyysiset testit

Taitoradat

Permantovoimistelu

Taitoliikkeet

Videointi

Kyselyt ja arvioinnit

Palaute