VALMENNUSLINJA

4. HARJOITTELU

3. HARJOITTELU

6. OMATOIMINEN HARJOITTELU

Mistä on hyvät pelimiehet tehty?

T.I.P.S

Pelaajan arvioinnissa käytämme hollantilaisten luomaa arviointimenetelmää (T.I.P.S). Siinä pelaajan ominaisuuksia arvioidaan neljän muuttujan avulla.

T = Technique (Taito): Pelaaja on taitava liikkumaan ja hallitsee pelivälineen. Hänellä on hyvät jalkapallon lajitaidot ja osaa käyttää niitä tarkoituksen mukaisesti pelissä.

I = Intelligence (Peliäly): Pelaaja ymmärtää pelissä ilmeneviä ongelmia ja osaa ratkaista niitä tarkoituksen mukaisesti. Pelaaja oppii nopeasti peliin liittyviä tehtäviä.

P = Personality (Persoonallisuus): Pelaaja haluaa ja kykenee harjoittelemaan ja pelaamaan kykyjensä ylärajoilla tilanteesta riippumatta. Pelaaja haluaa kehittää itseään ja on valmis myös auttamaan pelikavereitaan heidän kehittymisessä. Pelaaja haluaa voittaa, mutta kestää myös tappiot.

S = Speed (Nopeus): Jalkapallopelaaja tarvitsee monenlaista nopeutta. Hänen pitää reagoida nopeasti muuttuviin pelitilanteisiin. Hänen pitää pystyä käsittelemään palloa nopeasti pelitilanteissa. Hänen pitää pystyä liikuttamaan kehonosia nopeasti pelitilanteissa. Pelaajan pitää pystyä liikkumaan nopeasti ja tarkoituksen mukaisesti pelitilanteiden vaatimalla tavalla.

LAHJAKKUUS?

• Kuka on lahjakas pelaaja?
• Mitkä asiat vaikuttavat siihen, että pelaajasta tulee hyvä tai ei?
• Mikä ja kuka vaikuttaa pelaajan kehittymiseen?

Tosiasioita:

• Tärkein lahjakkuuden laji on halu harjoitella ja kehittää itseään!
• Kaikki menestyneet pelaajat ovat harjoitelleet paljon omalla ajallaan! (Litmanen, Kolkka , Hyypiä, Forssell, Väyrynen, Tainio, Pasanen, …)
• 20 tuntia / viikossa, 1000 tuntia / vuodessa = 10000 tuntia / 10 vuodessa. Tämän verran tarvitaan, jotta ihminen oppii jonkun taidon hyvin!
• Taito on tärkein!
• Taito kehittyy nopeimmin ja helpoiten ennen murrosikää (hermoston kehitys)!
• Jalkapallo vaatii myös erittäin hyvää fysiikkaa!
• Nopea, voimakas, kestävä ja elastinen = huippu jalkapalloilija!
• Koko ei ratkaise, mutta joillakin pelipaikoilla se on eduksi!
• Jalkapallo on kuitenkin peli, jossa voi/pitää huijata, varastaa ja ryöstää eli älykäs ja juonikas pystyy usein voittamaan voimakkaan!

MITÄ HARJOITELLA OMALLA AJALLA?

• Taitoa: hallitse oma keho ja pallo
• Pelaaminen: jalkapalloa ja muita pallopelejä
• Fysiikkaa:
  • nopeus = reagointi-, pallonkäsittely-, liike- ja liikkumisen nopeus
  • voima = kykyä liikkua ja liikuttaa
  • kestävyys = jaksaa painaa
  • elastisuus = nivelten ja lihasten liikkuvuus

MITEN HARJOITELLA OMALLA AJALLA?

• Pienpelit: pelaa aina ”tosissaan” ja voitto mielessä. Pelaa taitavasti ja juonikkaasti, mutta kovaa. Anna itsesi ja tunteesi pelille, niin se antaa sinulle nautinnon!
• Kesytä pallo: pallonkäsittely, käännökset, harhautukset (Coerver), taitoradat
• Kehonhallinta: telinevoimistelu, pallonkäsittely, juoksutaito, budolajit
• Nopeus: juoksutaito ja voima
• Elastisuus: telinevoimistelu, jumppa, juoksutaito
• Voima: omalla keholla ja vastusta vastaan, telinevoimistelu, lihaskuntoharjoittelu
• Kestävyys: päivittäinen, monipuolinen, määrältään riittävä ja tarpeeksi rasittava liikunta riittää kestävyysharjoitteluksi suurimmalle osalle lapsiurheilijoista. Koulu- ja harjoitusmatkat kävellen tai pyöräillen. Muu hyötyliikunta (halkojen hakkaaminen, kaupassa käynti kävelle ja kasseja kantaen, siivoaminen, …)

PIENPELIT

• 2vs2 – 5vs5: pallonkäsittely, harhautukset, suojaaminen, syöttäminen, 1. kosketus, havainnointi, 1vs1/2vs1 – tilanteet (seinäsyöttö, taustakierto, jalasta haku)
• ”Höynä”: syöttäminen, 1. kosketus, havainnointi
• Futistennis/futislenttis: 1. kosketus ilmassa tulevaan palloon, pääpeli
• ”Seinis”: potkutekniikka, 1. kosketus
• ”Pitkis”: potkutekniikka
• Pääpeli – peli: puskutekniikka