HARJOITUSPÄIVÄ 1
Alkulämmin 15min
Kamppailu (MALLIVIDEOT)
Aktivointeja
Nopeusosio 15min
Harhautukset 15min
Peli 15min
HARJOITUSPÄIVÄ 2
Alkulämmin 15min
Nopeusosio 10min
Pallonhallinta ilmassa 20min
Kuntopiiri 15min (MALLIVIDEOT LIIKKEISTÄ)
HARJOITUSPÄIVÄ 3
Alkulämmin 15min
Loikat / Nopeus 15min
Käännökset 15min
Peli 15min
LISÄKSI:
1. Mittaa tasaloikan ennätys ensimmäisellä viikolla, ota tulos talteen. Testaa uudestaan harjoitusjakson päätyttyä. Onko tulos parantunut?
2. Ota aikaa pomputtelusta ensimmäisellä viikolla ja harjoitusjakson jälkeen. Onko aika parantunut?
22.04.2024 21.35 | KuPS ry tiedottaa! |
01.02.2024 16.24 | KuPS matkustaa jatkossa Savonlinjan busseilla |
15.11.2023 17.00 | Kuopion Palloseurassa uusia valmentajanimityksiä |
29.09.2023 07.00 | Mari Savolainen KuPS ry:n Akatemiajohtajaksi! |
29.09.2023 07.00 | Masi Rekomaa KuPS ry:n huippuvaiheen Talenttivalmentajaksi! |
17.08.2023 17.39 | KuPS ry hakee Akatemiajohtajaa! |